“朋克养生”何解?---万草泉


从去年开始,微博和朋友圈诞生了一股“朋克养生”的热潮是指:

1、每天都在熬夜,敷着面膜涂着最贵的护肤品,熬夜的同时,又在祈祷自己不要被猝死。

2、吃火锅时喝点金银花。

3、冬天穿着破洞牛仔裤贴着热贴。 

4、喝着啤酒泡着枸杞

就是这种一边早起作死,但是又不会忘记要去养生的方法。很多专家表示,这样子的养生方法都是非常错误的,甚至是一种“自杀式”的养生法。


什么是“朋克养生”呢?

“朋克”是混不吝的、谁也不在意,但“养生”的指导思想则是小心谨慎、仔细维护,这看起来相当对立的两个词语,是如何成为一种巨大的风潮的呢?

仔细想来,这些朋克养生行为实际既不“朋克”又不“养生”,但它确实表明,至少从观念上来说,年轻人或许比我们想象中更看重自己的身体。

一方面,我们希望尽可能挽留年轻身体的欲望,但同时又充满消极,其中自嘲的意味远远大于“养生”的实际效果。

年轻人通过社交网络所展示出的这个新形象,无疑体现着他们对现实的焦虑与无力。

那么,我们要怎么样去正确的养生呢?


养生,这是一个从古就流传的词语。指的是我们通过各种的方法来颐养我们的生命,增强我们的身体体质,同时可以预防疾病。在现代,养生指的是根据我们人体的生命进程来进行一种物质与精神的养护活动。

但其实,实质上,养生是指保养我们的五脏,让我们的生命得以长寿。


我们针对这种情况推荐中国有着上千年的中医足浴养生之法


足疗是我国的中医文化,足疗是我国古代流传到现在的瑰宝,是人们在长期实践中知识积累的结果。那么你对古人给我们留下的瑰宝又有多少了解呢?足疗又可以治疗哪些疾病呢?今天万草泉的小编就给大家讲解一下足疗的知识。

中药足浴就是利用合适的中药配方熬成中药水来足浴,其中的有效中药成分在热水的热力帮助下,渗透进皮肤,被足部毛细血管吸收,进入人体血液循环系统,从而达到改善体质、调理身体、调理疾病的效果。

一、工具/原料

足浴粉一袋

清水

足浴桶

二、足浴流程

足浴前:

需要选择足浴桶,中药足浴一般使用木质材料的足浴桶,这样吸收药物的效果更好;中药足浴水温度控制在35--40度之间,深度要没过脚踝。

足浴时:

一般足浴时间在20--30分钟左右即可,在足浴的过程中,最好用手按摩脚部,按摩方法如下:

1、推法:脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者,有一定的益处。

2、压揉法:脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

3、刮法:用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次,至有酸痛感为宜。对前列腺等疾病有一定帮助。

足浴后:

完成后要注意脚部保温。

三、足浴误区

1、中药足浴效果差。很多人用中药足浴一两次,发现作用不明显,就觉得中药足浴效果差,这个想法是错误的,大家都知道,中医中药疗法在疗程方面都是比较长的,所以中药足浴需要坚持一段时间,才能看到明显的效果。

2、中药可以翻煲几次。不少人觉得中药比较贵,煲一两次就丢垃圾桶太浪费,所以他们会把中药翻煲多次,其实这样的做法是浪费时间而已。中药药效一般煲两次就已经全部释放,如果再煲第三次,那么这些中药水几乎没有什么药效了;

3、足浴时间越长越好。这个想法同样是错误的,中药足浴一般泡20--30分钟即可,30分钟可以让足部毛细血管吸收够有效中药成分了,而且足浴时间太长容易冒大汗,汗液流失过多对心脏是有损害的。

4、足浴水越烫越好。很多人在足浴的时候都是选用高温度的水,他们认为温度高,对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。其实这是错误的,因为35-40度之间为人们比较适应的温度,过高的温度,会烫伤皮肤,而且血液循环一下子太快的话,导致血液上冲,反而引起不适,甚至出现虚脱。

四、不适用人群情况

尽管中药浴足简便易行,无副作用,但也并非对任何人都适合。

1、妊娠期经期女不宜进行足浴。(万草泉女性足浴粉女性经期正常使用)

2、各种严重出血病或局部受伤在二十四小时以内的患者不宜进行足浴。

3、恶性肿瘤、肾衰竭、心力衰竭、败血症等各种危重病患者不宜进行足浴。

4、急性传染病、外科急症或中毒的患者不宜进行足浴。

5、正处于大怒、大喜、大悲之中的人不宜进行足浴。

6、身体过度疲劳,精神紧张或精神换疾患的人士不宜进行足浴。

7、饭前、饭后三十分钟以内或过饥、过饱以及醉酒后的人士不宜进行足浴。

8、足部换开放性软组织损伤、严重感染以及较重静脉曲张者不宜进行足浴。

9、属特意体质的人士足浴可能出现过敏反应,应立即停止足浴。

10、在浴足过程中,由于足部血管受热扩张,可能会出现头晕等现象,若出现这类现象时,应暂停足浴,平卧休息,待症状消失后在进行足浴。

中药足浴的确实是好处多多,但是以上人群,要特别注意,千万不要被吸引哦,等调理好身体后,在进行中药足浴养生保健吧。

中药足浴的应用在我国有悠久的历史,泡脚可以减轻疲劳,改善血液循环,促进新陈代谢,去除污垢,使身心舒畅、精神爽快。加入中药的泡脚不光具有促进血液循环的功能,还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力,充分吸收中药成分,疏通筋骨关节,改善体内的水分分布和血液循环,起到祛病、护肤、美容的作用。

足为人之根,是人体精气汇集之中心;又被称为人体的“第二心脏”。“树老根先枯,人老足先衰”,祖国医学认为:双脚是运行气血、联系脏腑、勾通内外、贯穿上下的人体十二经络的重要起始与终了的部位,五脏六腑在踝部有六十 多个穴位相连,因而足部保健对于人体健康与长寿至关重要。

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