“宁练筋长三分,不练肉厚一寸”,健身练大肌肉真没用?

在武术界,有这样一句话比较经典:宁练筋长三分,不练肉厚一寸!当然有人可能会问了,这个筋和肉分别代表的是什么?有网友脱口而出认为“筋”指的是有弹力的运动肌,而“肉”指的是没有活力的死肌肉。

“宁练筋长三分,不练肉厚一寸”,健身练大肌肉真没用?

这个解释有失偏颇,因为在过去还没有健美练肌肉这个说法,死肌肉的概念也是在健身推广之后,才出现的一个误解。

“宁练筋长三分,不练肉厚一寸”,健身练大肌肉真没用?

其实在古代,练武者在练习一些动作时,总感觉四肢被什么东西给卡着,比如腿踢不上去,卡着他们活动的身体部位就是“筋”,而身体多余的一些肥肉和肌肉,影响身体灵活性的就是“肉”!

“宁练筋长三分,不练肉厚一寸”,健身练大肌肉真没用?

所以“筋长一寸”就需要多拉拉韧带,这样四肢才足够灵活,不过健身者是否同意此观点呢?健身练大肌肉就真没用?想必这是一个否定的答案。

“宁练筋长三分,不练肉厚一寸”,健身练大肌肉真没用?

之前在网络上有人调侃前健美运动员弗拉比,如果是这个大块头和你PK,你是否敢还手?这样的健身大块头本身就不怒自威,块头摆在那,“不练肉厚一寸”在这里就失去了其本身的意义。

“宁练筋长三分,不练肉厚一寸”,健身练大肌肉真没用?

某MMA爱好者总结:出拳的冲击力更主要来源于你对臀腿肌肉的运用,不要专注于出拳,而是要专注如何将臀腿的力量,传递到你的拳头上,这是至关重要的。

“宁练筋长三分,不练肉厚一寸”,健身练大肌肉真没用?

很多MMA运动员,他们的胸大肌手臂肌肉并不不是那么突出,当然还有一些女子即使体格很小,一旦她们学会如何发力,照样能在拳击机上打出千钧的力量,不输男子。(图中女子数据为8830,最高纪录为9868)

“宁练筋长三分,不练肉厚一寸”,健身练大肌肉真没用?

“宁练筋长三分,不练肉厚一寸”,健身练大肌肉真没用?

曾经某网友这样说:更长的“筋”,更强壮的“肉”,都是武术中的基础,大块肌肉并不是最重要的,甚至会起反面作用,尤其是健身不练腿的,但学会如何发力,如何将全身力量传递到拳头上才是至关重要的。

“宁练筋长三分,不练肉厚一寸”,健身练大肌肉真没用?

但笔者认为并不是每个人都有兴趣或时间去拉筋,去专门练格斗技巧,去练如何发力,或许的确肌肉围度无法决定你拳头的冲击力有多大!但很多时候“肉厚一寸”,健身练大肌肉往往也是最简单直接的安全感来源,你认为呢?